Mindfulness Trening Uważności – Zwiększ Swój Spokój
Mindfulness, zwany również uważnością, to praktyka bycia obecnym w chwili obecnej z pełną świadomością. Poprzez trening uważności możemy zwiększyć nasz spokój i redukować stres. Techniki uważności, takie jak świadome oddychanie i praktyki medytacyjne, są skutecznym sposobem na poprawę zdrowia psychicznego i zwiększenie koncentracji. Wnioski Trening uważności, zwany mindfulness, pozwala być obecnym w chwili obecnej i…