Mindfulness – trening uważności, kursy i ścieżka instruktorska w 2026 r.
Mindfulness (po polsku uważność) to praktyka świadomego, nieoceniającego skupienia uwagi na chwili obecnej. Najszerzej udokumentowanym programem uważności jest MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), opracowany w 1979 r. przez Jona Kabat-Zinna w Stress Reduction Clinic na University of Massachusetts Medical School. Drugim głównym nurtem stosowanym w psychoterapii jest MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) opracowany w 2002 r. przez…
